Lifestyle

UMORNI STE I RAZDRAŽLJIVI, GOMILATE KILOGRAME? Možda vam nedostaje ovog minerala…

 

Nedostatak joda u organizmu manifestira se slabom koncentracijom, nedostatkom energije, ekstremnim umorom, depresijom, lošim tenom, opadanjem kose i slabom ili lomljivom kosom.

Osim navedenoga, može doći do otoka ruku, očiju, nogu, slabih otkucaja srca i grčeva u mišićima.

Gomilanje kilograma također je jedna od pojava koja se dešava zbog nedostatka joda, jer je ovaj element jedan od najboljih katalizatora oksidacije u našem organizmu.

Jod prvenstveno igra ulogu u radu štitne žlijezde. U njoj se nalazi 70 do 80 posto joda, ali on je bitan i za druga tkiva: mozak, kožu, želudac, grudi, timus, gušteraču i cerebralnu spinalnu tečnost.

Nedostatak joda u bilo kojem od tih dijelova tijela dovodi do njegove disfunkcije.

Ukoliko ustanovite da vašem organizmu nedostaje jod, konzumirajte hranu bogatu jodom. Najviše ga ima u morskoj ribi, morskim plodovima, šargarepi, špinatu, rotkvi, grašku, krumpiru, pečurkama, jagodama, bananama, kupusu, luku, salati i žumanjcetu.

Jod možete nadoknaditi i preko kože. Povremeno je dobro namazati kožu tinkturom joda.

Preuzeto

loading...
To Top